САЛОН КРАСОТЫ МЯТА

Индивидуальный подход  в области красоты и стиля

РАЗНИЦА В ОТНОШЕНИИ

8(925)084-83-18 / ул. Парковая, 2 

ПОНЕДЕЛЬНИК-СУББОТА 9:00-21:00

ВОСКРЕСЕНИЕ 10:00-20:00

 

 

пред. след. стартстоп
Главная / Статьи / Худеем к лету!

Худеем к лету!

« Назад

20.02.2015 04:05

Друзья, уже совсем скоро лето, а вы еще не расстались со своими лишними килограммами? Тогда читайте советы от нашего диетолога ниже!

1. Питаться нужно маленькими порциями, каждые 3-4 часа! Это ускоряет обмен веществ и помогает сбросить лишние кг!

2. Пить нужно обязательно! Минимум 1,5 литра воды в день!

3. Еду не запиваем, но можем пить в процессе приема пищи.

4. Сладкое убираем совсем! Фрукты-это сладкое, да-да;)

5. Последний плотный прием пищи за 3 часа до сна. Перед сном кушаем творог

6. Убираем пищевой мусор. Фастфуды, чипсы, жирные жареные продукты, колбасы, ветчину и тд

7. Убираем алкоголь, он тормозит обмен веществ.

8. Отказываемся от газированных напитков. Только вода и зеленый чай;)

9. Меняем майонез на йогурт для заправки салатов

10. Кушаем полезные жиры (орехи. авокадо, красная рыба)

11. Для эффективности выше написанного узнаем, что такое КБЖУ(об этом в следующей статье)

12. Добавим тренировок, кардио 3-4 раза в неделю. Вы можете бегать по улице, по дорожке, на эллипсе, как угодно. Расщепление жиров начинается на 20-25 минуте тренировок.

Дорогие наши девочки, выше написаны основы правильно питания, все очень легко и просто:) Будьте стройными и красивыми! И приходите к нам в гости на педикюр и маникюр. Сделайте себе красивые и яркие ноготочки:)  

Удачи :)

Ваша Мята



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Я согласен(на) на обработку моих персональных данных. Подробнее
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль :
запомнить

Новости все новости